Diabète et hydratation
La polyurie (augmentation du débit urinaire) et la polydipsie (augmentation de la soif) caractérisent le diabète. Ce sont des symptômes classiques du diabète. Ils indiquent souvent si le diabète est bien ou mal contrôlé. La polyurie, la polydipsie et une déshydratation sévère sont souvent les premiers symptômes du diabète. La question se pose donc de savoir pourquoi le corps commence à perdre plus de liquides en cas de diabète. Et quelles en sont les conséquences ?
En cas de diabète, lorsque la glycémie dépasse les niveaux normaux et acceptables, notre corps s'efforce de la ramener à la normale. L'un des mécanismes impliqués dans la réduction de la glycémie est sa sécrétion accrue par les reins. Cependant, comme les reins travaillent plus dur pour éliminer le glucose excédentaire dans le sang, ils finissent également par perdre plus de liquide.
Une autre cause de déshydratation chez les diabétiques est la pression osmotique plus élevée dans les vaisseaux sanguins en raison d'une concentration plus élevée de glucose, ce qui entraîne une déshydratation des cellules du corps. Si la glycémie est trop élevée dans le sang, elle aspire littéralement l'eau des cellules du corps.
La déshydratation chez les diabétiques est un cercle vicieux : à mesure que le corps perd plus de liquide, la concentration de glucose augmente, ce qui déshydrate encore plus les cellules du corps. De plus, la déshydratation augmente la concentration de glucose dans le sang et stimule ainsi une production accrue d'urée, ce qui aggrave la déshydratation. La déshydratation augmente également la résistance à l'insuline. Il est donc nécessaire de rompre ce cercle vicieux.
Quels sont les symptômes de la déshydratation ?
À mesure que la teneur en eau du corps diminue, la peau s'assèche, tout comme la bouche et les yeux. La personne peut ressentir une soif accrue, des maux de tête, de la fatigue et des étourdissements. Dans les cas graves, il peut y avoir une chute de la tension artérielle, des yeux enfoncés, un pouls faible, de la confusion et de la léthargie.
Prévenir la déshydratation chez les diabétiques
Les personnes atteintes de diabète présentent un risque accru de déshydratation, ce qui peut également avoir un impact négatif sur le contrôle de la glycémie, en particulier en été. En été, même un effort physique léger peut provoquer une déshydratation.
Les personnes diabétiques doivent donc boire plus de liquide et plus souvent. Il n’existe pas de règle absolue concernant la quantité de liquide à consommer, car cela dépend de la température ambiante, de l’intensité de l’activité physique et de la gravité de la maladie. Néanmoins, une personne doit prendre l’habitude de boire du liquide en petites portions toutes les demi-heures.
Ainsi, pour rester hydraté, il est essentiel de consommer plus de liquide ou d'eau, les boissons spéciales étant mieux réservées aux conditions plus sévères. Le thé vert sans sucre pourrait également être une excellente option, qui peut être consommé aussi bien comme boisson chaude que comme boisson froide, selon les préférences personnelles et les conditions météorologiques.
En cas de diabète, on peut consommer des boissons sportives ou énergisantes avec modération et seulement si le diabète n'est pas sévère. Il est toutefois préférable de les éviter car ces boissons spéciales sont riches en sucres ajoutés.
Une façon de rester hydraté est d’établir une routine, comme boire une tasse de thé vert cinq fois par jour à une heure fixe. De telles habitudes aideraient à rester hydraté et à prévenir toute complication.
Il est préférable d'éviter l'alcool pour les personnes souffrant de problèmes de tension artérielle et celles qui ont du mal à s'hydrater. Bien que l'alcool consommé avec modération ne soit pas contre-indiqué en cas de diabète, il a d'autres effets indésirables sur l'équilibre électrolytique et l'hémodynamique.
